Kategorier
Yoga

HoliYoga – En mjukare och lugnare Yogaform.

HoliYogans ursprung.

HoliYogan är utformad av Ulrica Liavor, verksam på Shanti Yoga och kultur i Västerås.

Det är Ulricas egna erfarenheter av yoga som läkande kraft i samband med smärtproblematik och utbrändhet som hjälpt till att utforma HoliYoga konceptet. Hon har bla. sina rötter som professionell musiker, lärare i KundaliniYogan och Mediyogan.

Med dom egna erfarenheterna har sedan HoliYogan växt fram och har även grenat isär sig i fler inriktningar som Röst och Hormon Yoga.

Kort om mig – Min relation till HoliYogan.

Jag heter Britt-Marie Sjö och hittade HoliYogan under en period i mitt liv när hela min kropp hade kollapsat – mentalt, fysiskt, psykiskt och existensiellt. Jag har arbetat som sjuksköterska i drygt 30 år, men efter den 3:e utmattningen 2017 orkade jag inte läka och komma tillbaka till mitt gamla yrke.

Sjukvården kunde inte heller hjälpa mig med annat än sjukskrivning och erbjudande om psykofarmakabehandling – som om jag inte redan var trött så det räckte. Jag insåg då att trots min utmattning och förtvivlan så var jag själv tvungen ta tag i det, och hitta en väg ut!  Det enda jag ville var att få må bra, bli pigg och stark igen och kunna jobba  med något som jag trivs med.

Jag hade då turen att HoliYogan kom in i mitt liv. Jag hittade en kurs i Kristinehamn på Kom Lust och fröjd, hos Yvonne. Det blev starten för en långsam men helt underbar vändning. 2019 påbörjade jag utbildningen hos Ulrica i Västerås för att själv bli HY lärare, det bästa beslutet jag tagit. HY i kombination med Reikikurser blev min väg tillbaks till läkning och att ta hand om mig själv på ett hållbart sätt. Det som hjälpt mig vill jag nu förmedla till andra..

HoliYogan som läkande kraft.

Att vända obalanser i sin kropp är ingen snabbfix. 2017 var jag som skörast med smärta, oro, stressproblematik, migrän, dålig sömnkvalitet, kognitiva bekymmer, depression, total brist på energi och känslan av att hela kroppen hade låst sig. Jag kom inte upp ur sängen utan tvingades inse att jag kört över mig själv fullständigt. Sprungit alldeles för fort under en längre tid utan vila & återhämtning. HoliYogan är mjuk, lugn och inkännande. Den hjälper till att hitta tillbaka igen varsamt och kärleksfullt  och skapar tillgång igen till kropp och knopp. Kopplar ihop helheten så man kan börja höra signalerna igen, det är helt underbart!

Det som är så fantastiskt är att INGET  är statiskt  – allt är föränderligt. Bara man vågar stanna upp och faktiskt lyssna på sig själv. Då kan mjuka varma samtal starta i kroppen och läkning kan börja….små framsteg…ett i taget.

Effekter av att börja på en HY kurs:     Bubbla av glädje! Kreativitet! Lust att dansa! Känslan av samhörighet!

Man får tillgång till hela sin kropp, sitt sinne och känsloliv. Man kommer i kontakt med sina känslor även dom som kanske gömt sig riktigt väl…det är normalt att känna sig glad, positiv, busig, mentalt starkare, men även arg, ledsen, frustrerad…alla våra känslor välkomnas och tas omhand med kärlek och respekt för den egna individen. Framför allt så stärks individen och man kan börja att ta hand om sig själv. Boost av självförtroende och självkänslan. Medvetenhet –  mönster och präglingar synliggörs.

Bättre rörlighet, en mjukare och mer avspänd kropp, smärtlindring…

Hela människan blir sedd och får må bra på alla plan: Fysiskt, psykiskt och andligt.

Därför vill jag förmedla HoliYoga i små, trygga grupper där det känns ok att få vara sig själv. Utan våra vanliga roller, utan att behöva vara duktig och prestera…

Det är en ”HoliYogisk rättighet” att bara vara, ta time out när det behövs. Yogarörelserna görs i din egen takt och efter din egen förmåga. Och om kroppen signalerar det  kunna vila och bädda ner sig på ullmattan med mjuka filtar och kuddar. Tryggt hållen och famnad av HoliYogan och av mig som lärare.

Du ger dig själv en egen stund för att lyssna på & ta hand om dig själv…Hoppas vi ses framöver på en mjuk ullmatta eller ute i naturen på en Yogapromenad.

Aktuellt hos YogaGarden.

Våren 2021. Jag startar upp 3 små grupper nu i februari med ett fåtal deltagare pga. coronasituationen. Grupperna är i nuläget fulla och det känns jätte roligt att så många hört av sig och vill prova denna Yogaform.

Om du känner att du skulle vilja ha kontakt och komma och yoga framöver, så hör gärna av dig. Jag hoppas på en förbättring i coronaläget framöver och kan då starta fler grupper. Och när våren och värmen kommer, då kan vi ju ses utomhus!!! Mer Yoga åt oss alla.

Kontakt:   Var inte rädd att höra av dig och ställa frågor. Berätta gärna om du tycker att något är bra!!! Glädje sprider glädje...

Telefon / Swish/ skicka meddelanden 070-1919219

Mejl info@yoga-garden.se

YogaGarden finns även på facebook, det går bra att skicka meddelande/ PM  via messenger . Sök på YogaGarden.Karlskoga  & gilla gärna.

Jag önskar dig en riktigt bra vårvinter. Ljuset återvänder och då känns många saker mycket lättare.

Britt-Marie Sjö YogaGarden.

Här läser jag en avslappning/ meditation som ger skön vila och återhämtning för en grupp yogisar.
Avslappning efter ett pass med fokus på ljuset, att hitta energi och läkning och boosta humör och immunförsvar när vi befinner oss i den ljusfattigaste årstiden. Januarimys.
Trummorna får ibland vara med och jobba lite under ett yogapass. Att trumma, sjunga och dansa till skön musik ger en härlig känsla. Man blir glad och det är ett vitaminpiller för humöret. Skapar också en känsla av gemenskap.
YogaGarden är ute i naturen året om. Boost för knopp och kropp. Man mår så gott efter en promenad i skogen. Gärna tillsammans med andra likasinnade vänner. Jag annonserar gemensamma aktiviteter på min facebooksida som Yogapromenader eller Walk & Talk. Tillsammans har blivit viktigare än någonsin nu. Gemenskap på ett tryggt sätt.

YogaGarden . Friskvård i form av HoliYoga, Reikibehandlingar & Yogapromenader. Varmt välkomna, hoppas vi ses !!!

Britt-Marie Sjö.